In questo periodo la tua vita è cambiata drasticamente,la stanchezza e la mole di lavoro che il piccolo comporta, nonché i postumi del parto possono farsi sentire. È per questo che abbiamo deciso di dedicare una sezione a piccoli accorgimenti-consigli che speriamo possano esserti utili.
COME PUOI AIUTARTI?
Il tuo “nuovo” ruolo è davvero importante ma come tutte le nuove esperienze hai bisogno di ambientarti e prendere confidenza con le molteplici novità. Fare la “mamma” non è così istintivo come si crede, come non lo è allattare o calmare il bambino. È necessario concedersi un po' di tempo. Le persone che ci circondano potrebbero non lodarci per quello che stiamo facendo,considerandolo, appunto, naturale. Ricordiamoci noi di farlo! Congratuliamoci per quello che siamo riuscite a fare anziché criticarci per quello che non siamo riuscite.
“Aiutiamo” il partner ad “aiutarci”. Coinvolgiamolo sin dall'inizio nella cura del bambino e suggeriamogli altri metodi piuttosto che criticarlo quando sbaglia.
Discuti con le persone vicine come possono esserti utili. Spesso non chiediamo per paura di disturbare, ma non ci ricordiamo quanto a noi avrebbe fatto piacere aiutare qualcuno quando stavamo bene. Chiedere di fare la spesa alla suocera, ad esempio, o ad un amica, non è un disturbo! È importante per farle sentire utili e a noi utile per occuparci del bambino.
Pianifica un ulteriore sostegno (spesa,lavori in casa, qualcuno che ti tenga in braccio il bambino mentre tu sbrighi le tue cose...)
Accetta l'aiuto che ti viene offerto. Quando le persone che incontri ti chiedono se hai bisogno di qualcosa...tu rispondi...se vuoi aiutarmi mi fa piacere! Vedrai che troverai tantissime persone che ne saranno felici!
Considera l'aiuto di una donna delle pulizie qualche ora la settimana (ricorda che il bambino preferisce una mamma felice ad un vestitino nuovo)
Discuti con il partner cosa l'arrivo del bambino porterà/ha portato nelle vostre vite e ragionate su come dividervi le mansioni domestiche o su come affrontare i problemi che insorgono in questo periodo.
Cerca di fare il minor numero di cambiamenti nella tua vita(casa nuova,lavoro nuovo) hai già tanti “aggiustamenti”da fare.
Parlare con qualcun di fidato può essere molto importante. Dovete però scegliere qualcuno che non vi giudica e cerca di comprendervi...spesso le mamme che abbiamo incontrato nel corso preparto vivono le nostre stesse problematiche e ne parlano volentieri.
Vestiti! Non restare tutto il giorno in pigiama. Lavarsi e prepararsi è un grande passo per l'autostima che in questo momento è fondamentale.
Fare solo le cose essenziali! Non è necessario in questi giorni pulire tutta la dispensa oppure fare le grandi pulizie di “primavera”...per il momento accontentiamoci di fare piccole cose senza “imbarcarci” in titaniche imprese che potrebbero demoralizzarci.
Ricorda che una casa perfetta non si sposa con fasciatoio e pannolini.
Non recuperiamo il tempo perso nelle faccende domestiche quando il bambino dorme. Concediamoci quei momenti per noi stesse...una doccia, un bagno caldo, un buon libro, o semplicemente dormire con lui...
prenditi un po di tempo senza il bambino ogni giorno. Magari lascialo 15 minuti al papà vai a farti una passeggiata. Il bambino sopravviverà e si abituerà a stare anche con altre persone. In questo momento lasciare il bambino a qualcun' altro crea molti problemi soprattutto a te. Crediamo che il bambino possa stare male. In realtà siamo noi che non riusciamo a staccarci nemmeno un attimo da lui. Queste piccole pause possono essere molto utili a noi per ricordarci che anche noi esistiamo e al rapporto padre-bimbo.
Pianifica un po' di tempo sola con il partner per parlare e vivervi qualche momento romantico senza le interruzioni del bambino.
Ogni bambino ed ogni genitori sono unici. Ascoltare i consigli va bene ma ricordatevi che solo voi sapete ciò che è meglio per la vostra famiglia.
Prendetevi cura della salute del bambino portandolo regolarmente dal pediatra(aiuterà a farvi stare tranquille) ma non dimenticatevi della vostra!(una buona dieta,l'attività fisica, il giusto riposo)
Utilizza qualche tecnica di rilassamento(presto ne pubblicheremo qualcuna) e utilizzala quando i senti molto agitata.
Pensa che le cose diverranno più semplici con il crescere del bambino.
Non perdere il tuo senso dell'umorismo...può essere molto utile per sdrammatizzare.
